{"id":2656,"date":"2020-02-19T15:03:43","date_gmt":"2020-02-19T15:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ls2group.com\/?p=2656"},"modified":"2024-11-05T15:35:56","modified_gmt":"2024-11-05T15:35:56","slug":"making-time-for-yourself","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/2020\/02\/making-time-for-yourself\/","title":{"rendered":"Prendre du temps pour soi"},"content":{"rendered":"<p>Lorsque j&#039;ai \u00e9chang\u00e9 mon dipl\u00f4me coll\u00e9gial contre des r\u00e9unions cons\u00e9cutives t\u00f4t le matin, je ne m&#039;attendais pas \u00e0 ce que la transition vers le monde du travail soit difficile. Cependant, \u00e0 ma grande surprise, c&#039;\u00e9tait le cas. L&#039;un des changements les plus importants a \u00e9t\u00e9 d&#039;apprendre \u00e0 \u00e9quilibrer une semaine de travail de 40 heures tout en prenant du temps pour moi. <\/p>\n\n\n\n<p>Dans ma derni\u00e8re ann\u00e9e d&#039;universit\u00e9, j&#039;avais des cours deux fois par semaine et un week-end de quatre jours chaque semaine. Ce programme m&#039;a donn\u00e9 la libert\u00e9 de faire ce que je voulais, quand je voulais. Cependant, apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 \u00e0 \u00ab devenir adulte \u00bb et \u00e0 travailler, j&#039;ai d\u00e9couvert que je ne prenais pas de temps pour les choses que j&#039;aimais comme aller \u00e0 la gym. J&#039;ai commenc\u00e9 \u00e0 me sentir plus stress\u00e9 et moins comme moi. Apr\u00e8s plusieurs mois, j&#039;ai d\u00e9cid\u00e9 que \u00e7a suffisait. J&#039;avais besoin de changer pour avoir un bon \u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e. Les trois conseils suivants m&#039;ont aid\u00e9 \u00e0 trouver un meilleur \u00e9quilibre dans ma vie et pourraient vous aider. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>D\u00e9finition des intentions pour la semaine\u00a0: <\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but de chaque semaine, je fais une liste de mes objectifs et de ce que je veux accomplir personnellement et professionnellement. Avoir une id\u00e9e de ce \u00e0 quoi je veux que ma semaine ressemble me donne un guide pour travailler activement vers mes objectifs. Par exemple, mon objectif est de me lever t\u00f4t, de faire de l&#039;exercice quatre fois par semaine et de passer une nuit par semaine \u00e0 socialiser avec des amis ou la famille. C&#039;est la meilleure fa\u00e7on pour moi de sentir que je profite au maximum de ma semaine en termes de maintien de ma sant\u00e9 et de mes relations.\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mettre en place et maintenir une routine :<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Une routine est importante pour un \u00e9quilibre travail-vie r\u00e9ussi. Pour moi, je trouve que pour atteindre mon objectif de m&#039;entra\u00eener quatre jours par semaine, je dois me lever \u00e0 5 heures du matin et aller au gymnase avant d&#039;aller travailler. En m&#039;entra\u00eenant t\u00f4t, cela me donne plus de temps apr\u00e8s le travail pour sortir avec mes amis ou ma famille. Pour certains, il peut \u00eatre intimidant de se lever t\u00f4t, mais votre corps s&#039;adapte et cela devient vite une habitude. Depuis que je suis fid\u00e8le \u00e0 ma routine depuis pr\u00e8s d&#039;un an, je me sens plus productif au travail, moins stress\u00e9 et globalement plus heureux dans ma vie. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Changer avec vos besoins et ajuster en cons\u00e9quence :<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>S&#039;en tenir \u00e0 une routine est utile, quelle que soit la fa\u00e7on dont la vie se passe. Il y a des moments o\u00f9 je reste debout plus tard que pr\u00e9vu et je manque mon entra\u00eenement du matin ou je fais un long week-end, bousculant ma routine. Lorsque cela se produit, je me rappelle qu&#039;il est normal de s&#039;accorder une pause et de profiter de la vie. Puis la semaine suivante, j&#039;essaie de reprendre ma routine et de m&#039;y tenir. <\/p>\n\n\n\n<p>Ces trois conseils sont ce que j&#039;utilise pour me guider, cependant, trouver un \u00e9quilibre travail-vie personnelle est diff\u00e9rent pour tout le monde. Comprendre vos priorit\u00e9s et fixer des objectifs hebdomadaires r\u00e9alisables vous aidera \u00e0 trouver votre \u00e9quilibre. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>When I traded in my college diploma for early morning back to back meetings, I didn\u2019t anticipate the transition to the working world to be a difficult one. However, much to my surprise it was. One of the biggest changes was learning how to balance a 40-hour work week while making time for myself. In&#8230;  <a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/2020\/02\/making-time-for-yourself\/\" title=\"Read Making Time for Yourself\"><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2656"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4553,"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2656\/revisions\/4553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ls2group.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}